low carb

[...] przygotowywany ale przygotowywany w takim sensie ze przez 3 dni sie nie je wegli prawie wogole! wyplukujesz na maxa zasoby glikogenu nasilasz lipolize po tych 3dniach low carb (max 50g) + wysoko objetosciowy trening cialo az bedzie blagalo o wegle spozywaj 400% wegli (t.12-16g/kgmc) codziennie ! zobaczymy jak skonczysz po miesiacu pozdro [...]

[...] ale ta sytuacja ma miejsce gdy masz puste zbiorniki gdy masz pelne - a to ma miejsce praktycznie zawsze (po za osobami bedacymi na lc/ckd i innych wynalazkach) spozywanie weglowodanow o niskim ig - ktore wolniej uwalniaja glukoze do krwi jest lepszym wyjsciem -staly doplyw energi -nie gwaltowny wzrost glukozy we krwi -bez gwaltownych skokow [...]

nie jestem biochemikiem wiec Ci niestety nie rozpisze kazdej z mozliwosci bialko aby moglo ulec syntezie potrzebuje 24kcal (1g bialka) ale czy tylko weglowodany dostarczaja energie? zawsze duza czesc bialka zostanie "zmarnowana" (jesli to tak mozna nazwac) jakies ~50% jest zamieniane w glukoze! czy chcesz czy nie chcesz jakby bylo tak [...]

Hm. Nie daje mi spokoju ten cały low carb w połączeniu ze sterydami. Dużo informacji w sieci jest na temat tego, że nawet w ketozie da się budować gdyż wrażliwość na insulinę się znacznie poprawia Z drugiej strony - nowe badania pokazują że insulina nie jest potrzebna do wzrostu mięśni. Na necie artykuły, porady "jak budować mięśnie na low [...]

Hm. Nie daje mi spokoju ten cały low carb w połączeniu ze sterydami. Dużo informacji w sieci jest na temat tego, że nawet w ketozie da się budować gdyż wrażliwość na insulinę się znacznie poprawia Z drugiej strony - nowe badania pokazują że insulina nie jest potrzebna do wzrostu mięśni. Na necie artykuły, porady "jak budować mięśnie na low [...]

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady Co?????????

[...] o inna reakcje organizmu. Może dieta keto by się u Ciebie sprawdziła. Ja kiedyś z pół roku próbowałem i samopoczucie było fajne. Może nie takie skrajności jak keto, tylko low-carb? Miałem to samo co koleś, zaburzenia żołądkowe (jeszcze przed trenem), senność, spadki cukru i takie tam . Już szukałem u siebie bolączek różnych... A jednak, jak [...]

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady popróbuj to sie dowiesz [...]

[...] bardziej by pasowało nazwać to CarbCycling. Tak więc niech będzie poprawnie: Dieta oparta o IF,połączona z CC ale z zasadami zapożyczonymi z CBL. Założenia: DT: -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . FAT na początku [...]

A mogę wykluczyć dni z umiarkowanymi węglami? Bo przy fbw każdy trening jest taki sam i nie ma podziału na partie cięższe i lżejsze.. To wtedy tylko w dni treningowe high carb, a reszta low carb?

[...] na www.kulturystyka.pl wegle w High Carb dać w przypadku treningu około godzin 16:00, 16:30 dać w przed treningowym, potem w potreningowym i rano. W dni bez treningu (low carb) dać w 3 pierwszych posiłkach. Troche zły pomysł w przypadku treningu o 17 NIE DAWAC wegli przed treningiem za to w wypadajacym treningu przed snem dawac ich [...]

[...] na redu ;x Takie pytanie mam co mnie nurtuje. Robie redu na tluszczach (lubie je) , po nim mam zamiar zmniejszyc testa , odstawilem nandrolon, chce poprawic heme i krew bo juz troche na tesciu lece a potem cos dorzucic zwiekszyc tescia i przymasowac na High carb pytanie czy mostek jest rownie dobrze robic na dodatnim low carb co na high carb ?

[...] na fotki i na wymiary myślę,ze wszystko się zgadza i miarka nie kłamie Dieta: Przez cały test była to jałowa dieta,dopiero pod koniec czyli na 2tygodnie zrobiłem rotacje węglowodanami,jak to się spisało to ciężko mi powiedzieć bo była to dla mnie nowość,na pewno nie wpłynęło to na mnie jakoś negatywnie wiec chyba sie spisało. Trening: Trening [...]

[...] CBL : http://img21.imageshack.us/img21/3918/to9p.png http://www.sfd.pl/t984884.html http://www.sfd.pl/t1044008.html Założenia: DT: -Plus kcal/Bardzo duży plus kcal. -Dużo węglowodanów -> według założeń CBL. DNT: -Lekki deficyt -Minimalne ilości węglowodanów -> według założeń CBL. Miałem dylemat i nadal mam dylemat jak rozłożyć kcal w ciągu [...]

To niedouczone matoly sie w glowe pukaja%-) na tluszcowej, bialkowo tluszczowej lipidy mialem najlepsze. Cholesterol z pozywienia, a ten w krwi to dwie rozne bajki. W krew wchodzi do 3% tego co spozylismy. Dlatego właśnie oprócz tego, że zszedłem z trena, to dołożyłem tłuszczy jedno i wielonienasyconych, nasyconych w sumie chyba też dołożyłem bo [...]

Okej wiec skoro schodze z low carb pomalu na high carb to wiadomo, stopnowo dodoaje wegli , a bialko skoro jadlem ok 1.7 , od razu wdupczyc na 3g , czy wraz z WW podbciagac przy ucinaniu tlusczu? Tygodnuiowo w sumie +1worek ryzu -400kcal z tl.

[...] i osiągać zadowalające rezultaty. zadałem pytanie czy ktoś zna wpływ gh na trójglicerydy zwłaszcza w początkowym stadium stosowania a w odpowiedzi jest „ dla mnie dieta low carb na redukcji i saa to nieporozumienie”. Ja jeżeli nie mam nic merytorycznego do powiedzenia to się nie wypowiadam bo takie pierdzielenie dla samego pierdzielenia nic [...]

To niedouczone matoly sie w glowe pukaja%-) na tluszcowej, bialkowo tluszczowej lipidy mialem najlepsze. Cholesterol z pozywienia, a ten w krwi to dwie rozne bajki. W krew wchodzi do 3% tego co spozylismy. Dlatego właśnie oprócz tego, że zszedłem z trena, to dołożyłem tłuszczy jedno i wielonienasyconych, nasyconych w sumie chyba też dołożyłem bo [...]

przy redukcji nie jest to istotne, liczy sie deficyt, cardio/interwaly. tak wiec redukuj na takim systemie na jakim Ci wygodnie, czy to bedzie high carb, low carb, czy tluszczowa - nie ma to wiekszego znaczenia.